Nabend nadir,

1. Hast Du länger dauernden Muskelkater, ein übermäßiges Gefühl des Platt-seins nach dem Training, oder Leistungseinbrüche in der nächsten TE? Evtl. müßte man mal ein Auge auf Deinen TP werfen. Ansonsten halt: Dehnen, locker ausradeln, schnelle Kohlenhydrate direkt nach dem Training.

2. Multivitaminpräp (gibt's nen aktuellen Fred dazu), Zink, Magnesium, ...
Das ist mein Sortiment, ist auch nicht teuer. Im Supp-Forum gibt's lange Einkaufslisten, geht aber teilweise ins Geld.

Viele Grüße,
Franconio