Eure Meinung zu Intensitätszechnicken...

[Derek_Mayer]

Das kommt auf die Regenerationspause an. Je länger meine Pause zwischen den TE, desto häufiger baue ich Intensitätstechniken. Dabei sollten es aber mindestens 4 volle Pausentage sein.
An sich halte ich sehr viel von Intensitätstechniken. Sie sind (bei dosierter Anwendung) ein probates Mittel, um ein bestimmtes Level zu durchbrechen.

[powercap]

Intensitätstechniken benutze ich selten.
ca alle 2 Monate 1x

[NeoGeo]

Intensitätstechniken sind doch ausschlaggebend für ein HIT training.. 1-satz training gibt es auch ohne intensitätstechniken, allerdings ist es dann geringfügig schlechter in sachen muskelaufbau als das 3-satz training ( darf nicht verallgemeinert werden ).

HIT training ( 1-satz mit intensitätstechniken ) hingegen verspricht im durchschnnitt ein besseres muskelwachstum.. zu sehen im Buch "HIT" von Dr. Dr. Gießing

p.s.

beim aufwärmen nutze ich keine intensitätstechnik :P

[betzner]

Hallo,
INt-Techniken würde ich nur fortgeschrittenen Athleten empfehlen mit mind. 1 Jahr Heavy Duty Erfahrung.
Ein Satz/Übung bis zum konzentrischne MV mit Kadenz 4/2/4 reicht aus!


mfg
betzner