du trainierst jeden Muskeln aber nur 1 mal pro Woche....etwas selten find ich.
Soweit ich weiss kann ein Profi alle 24 Stunden regenerieren. Und ein normaler Mensch alle 48-72 Stunden. Sprich, wenn du mehr als 3 Tage Pause machst bis zum nächsten Training, dann hat es nichts gebracht.


Ich frage mich allgemein, wie könnt ihr alle 1 Woche Pause machen, bis ihr wieder denselben Muskel trainiert.....ist doch viel zu selten.
Wenn ich alle 3 tage denselben Muskel trainiere, komme ich am Besten voran.