Umstellung meines 3er Splitts

**Romance** · 28.03.2007, 19:37

Hallo Experten..
Trainierte bis jetzt immer mit folgender Aufteilung:
Mo:Brust/Bi
Mi:Rücken/Tri
Fr:Schultern/Beine

Will jetzt die Beine separat trainieren und die Schulter etwas entlasten und habe mir folgende Umstellung gedacht:

Mo:Brust/vordere,seitliche Schulter,Tri
Mi:Beine
Fr:Rücken/hintere Schulter,Bi

Glaube das diese Aufteilung ganz OK ist,aber glaubt ihr nicht
das vielleicht die kleinen Muskeln Bi und Tri mit 6 Tagen zuviel bzw.
zu lange Pause haben?

Muss noch dazu erwähnen das ich auf 250mg e4d Testo E bin..

**PhilippAlex** · 28.03.2007, 19:45

Wenn du der Auffassung bist, dann tausch einfach Bizeps und Trizeps.

**Romance** · 28.03.2007, 19:54

..dann müsste ich aber sicher 3-4 Sätze mehr machen,
denn dann wäre der Muskel noch frisch und noch nicht vorbelastet,
habe mir gedacht ich kann mir das ersparen und für Bi bzw. Tri
dann nur mehr 4 Sätze machen...

**PhilippAlex** · 28.03.2007, 20:01

Dann mach doch das.

**Romance** · 28.03.2007, 20:06

Zitat von PhilippAlex

Dann mach doch das.

...werd ich warscheinlich,aber wie gesagt galube bzw. bezweifle ich das es für Bi und Tri etwas zuuu lange Pause ist und ich will schon bei den Armen noch etwas zulegen...