16 Monate Training - Meine Entwicklung

[xyceat]

Hui,

war erst ganz schockiert, date die obersten fotos sind deine aktuellen ^^

Aber die aktuellen sehen eigentlich ganz super aus. Aber ich persönlich würd mich bisal mehr auf bauch konzentrieren.

Aber sonst, weiter so ^^

[ayes]

inwiefern auf bauch konzentrieren?
ich arbeite beim bauch nun schon mit extra gewichten und gehe sogar beim bauch auf 10-12 wdh.
ansonsten bin ich immer hin und her gerissen, was meine ernährung angeht. einerseits will ich weiterhin fett verlieren, aber nicht abmagern. ich selber habe glaube ich ein sehr verzerrtes bild von mir selbst. freunde sagen, ich brauche nicht mehr abzuspecken, ich selber denke aber ich sollte es noch.
wiege aber nur noch 66,5 kg, was für meine körpergröße (175cm) nicht besonders viel ist. würde auch gerne noch mehr muskeln haben (mehr brust, dickere arme, dickere beine). habe dabei aber auch wiederum angst, dass der bauch dann dicker wird.
was würdet ihr denn raten?

[Matapolo]

Weiter abnehmen ? Bei dem Gewicht ?

Lass den Blödsinn , pack erstmal noch ein paar Mukkis drauf und so oder so , dein Kfa ist gut , du bist richtig schlank .

Und der ganze Sixpackwahn ist eh blödsinn , wenn der Rest passt kannst du ja diäten um auf ein gutes Sixpack zu kommen aber jetzt noch nicht .

Und je geringer dein Kfa desto schwieriger ist es diesen zu halten wenn man gut aufbauen will .

Mit der Figur kannst du dich ins Freibad trauen , keine Sorge .

[ayes]

hm..dafür schonmal danke.
ich habs jetzt eigentlich so vorgesehen, dass ich montag und dienstag cardio tag mache und mittwoch, donnerstag und freitag ans eisen gehe.
montag mach ich bei uns im studio im spinning kurs mit, dienstag ebenfalls.
mittwoch schulter, beine
donnerstag rücken, bizeps
freitag brust, trizeps
und wochenende ist dann pause.

was haltet ihr davon?

[kartoffel9]

sehr schön !

wieviel hast du denn auf den ersten bildern gewogen ?

[ayes]

sehr schön !

wieviel hast du denn auf den ersten bildern gewogen ?

auf den ersten bildern wog ich so 74 kg

[dab00n]

auf den ersten bildern wog ich so 74 kg

nur?! sieht mehr aus...(keine beleidigung) aber machst dich gut jedoch würd ich bissl was draufpacken ....schraub ma kh höher und ess viel eiweiss muss bissl masse an deinen bauch sieht ein wenig abgemagert aus...meiner meinung

[tarock]

finde ich gut

[Nino666]

Weiter abnehmen ? Bei dem Gewicht ?

Lass den Blödsinn , pack erstmal noch ein paar Mukkis drauf und so oder so , dein Kfa ist gut , du bist richtig schlank .

Und der ganze Sixpackwahn ist eh blödsinn , wenn der Rest passt kannst du ja diäten um auf ein gutes Sixpack zu kommen aber jetzt noch nicht .

Und je geringer dein Kfa desto schwieriger ist es diesen zu halten wenn man gut aufbauen will .

Mit der Figur kannst du dich ins Freibad trauen , keine Sorge .

zustimmung