Zitat Zitat von Kermovan
Ich könnte da locker mehr Gewicht packen, aber mein Kreislauf sackt NACH der Anstrengung derat in die Knie das mir beinahe schwarz vor Augen wird.
nach dieser aussage, würde ich ein "training jeden 2. tag" wohl schleunigst knicken. ich empfehle dir max. drei krafteinheiten die woche mit leichten gewichten. wenn der muskel in der erholungsphase kräftiger und stärker geworden ist und dein nervensystem die ruhe bekommt, die es benötigt, können wir uns nochmal unterhalten.