Training mit Trainingsgrundlagen

[Kuldren]

Es wird behauptet, dass 6 Sätze alle 2 Tage zu wenig sind und im gleichen Zug wird der WKM-Plan empfohlen. Dieser soll laut Grundlagen doch ebenfalls mit 2-3 Sätzen gemacht werden, was bei 3 Übungen auf 6-9 Sätze schließt, also eigentlich nicht viel höhervolumig ist.

Ja klar...nur hat der WKM Plan nicht nur 3 Übungen!
So wie ich das verstanden hab :

Training nur Klimmzüge (UG), Dips und Kniebeugen

alle 2 tage

[kleberson]

Ja klar...nur hat der WKM Plan nicht nur 3 Übungen!

Natürlich!
TE1:
Kniebeugen
Rudern
Bankdrücken

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips

Als Anfänger reichen in der Tat Kniebeugen, KZ und Dips alle 2 Tage aus, um gute Erfolge zu sehen. Die Voraussetzungen wurden bereits genannt.