Machs doch so
4-6 Wochen jedes Gerät/Übung 30whds 2sätze(einen satz komplett durch dann den 2ten)

dann wieder 4-6 Wochen 20 whds 2 Sätze (s.o.)

dann 4-6Wochen 12 Wdhs 3 Sätze nacheinander

und dann wieder von vorne...

Aber frag am besten in deinem Studio nach wenn du in einem bist.