Hey leuts

Fange ab nächster Woche mit Diät und Definition an. Wollte mal fragen ob ihre einen Definitionstrainingsplan habt wo Übungen / Satzzahl und Wiederholungen angegeben sind und bei dem auch nicht wieder alles an Muskelmasse flöten geht. Ich weiß ist sehr schwer. Mein letzter Plan hat trotz Diät nicht die richtigen Erfolge gebracht!
Bedanke mich im Voraus
Gruß Deros