Pfff welche Kraftdaten wollter den wissen? Kreuzheben und Kniebeugen fällt schonmal raus weil ich die Übungen nicht in meinem TP hab. Und ansonsten sind die Kraftdaten eher schlecht leider. Ich könnt jetz nur Bankdrücken angeben 80kg x 6. Maxkraftversuche oder sowas hab ich noch nie gemacht. Ach und das mit dem lächeln ja das muss ich noch üben .

mfg Christian