Zeig mich auch mal nach 2 Jahren Train

[csgangsterman]

Pfff welche Kraftdaten wollter den wissen? Kreuzheben und Kniebeugen fällt schonmal raus weil ich die Übungen nicht in meinem TP hab. Und ansonsten sind die Kraftdaten eher schlecht leider. Ich könnt jetz nur Bankdrücken angeben 80kg x 6. Maxkraftversuche oder sowas hab ich noch nie gemacht. Ach und das mit dem lächeln ja das muss ich noch üben .

mfg Christian

[OXMOX]

Schaut schon gut aus! Wenn da noch etwas Masse drauf kommt... passt es schon... je nachdem, was Du für Ziele hast!

oXmoX

[Dtler]

Arme Und Schultern find ich gut.

Zu deinem Nick CS GANGSTER MAN ....:O ^^

[csgangsterman]

thx für die comments bisher. Also meine Ziele naja so direkt hab ich eigtl. keine ich versuch halt soviel wie möglich natural rauszuholen.

Und zu dem Nick den hab ich schon seitdem ich 16 oder so bin hat sich halt so gehalten bisher. Hast Recht könnt mir mal nen neuen einfallen lassen .

mfg Christian

[p0r]

Pfff welche Kraftdaten wollter den wissen? Kreuzheben und Kniebeugen fällt schonmal raus weil ich die Übungen nicht in meinem TP hab.

Na das würde ich aber schleunigst ändern

[mightyhansel]

Kreuzheben und Kniebeugen fällt schonmal raus mfg Christian

ja des sieht man da der untere rücken + beine ziemlich schwach sind

[ray123654]

Für zwei Jahre finde ich das Ergebnis sehr gut. Wie gesagt sind deine Arme und Schultern besonders stark. Brust und Beine vieleicht nicht so gut, aber das wird sich nach der Zeit bestimmt ändern . Wünsche dir weiterhin alles gut und bleib clean.

[csgangsterman]

Das mit dem unteren Rücken und den Beinen stimmt die sind leider nicht so gut. Naja hab da halt den typischen Anfängerfehler gemacht und beides zu sehr vernachlässigt. Bei den Beinen bin ich ja erst ca. nach nem Jahr eingestiegen und den unteren Rücken hab ich auch nur immer so sporadisch trainiert. Aber das soll oder hat sich ja jetz geändert.

Wegen Kniebeugen und Kreuzheben. Bei Kniebeugen hab ich Probleme mit der Ausführung ich habs mal probiert aber ich komm nicht annährend weit runter das es effektiv ist ich fall vorher immer um bzw. steh dann nur noch auf den Zehenspitzen wenn ich weiter runter geh. Das wird wohl mit meiner Größe zusammen hängen. Mit sehr breitem Stand gehts zwar einigermaßen aber auch noch nicht soo gut. Naja Training macht den Meister denk ich. Und wegen Kreuzheben bin ich etwas skeptisch is ja mehr ne Ganzkörperübung. Aber naja mal ausprobieren.

mfg Christian

[kingcola]

Das war auch das erste was mir eben aufgefallen ist, am unteren Rücken hapert es noch ziemlich. Eigentlich schade, der obere Teil kann sich nämlich sehen lassen. Das Beste sind deine Arme, ansonsten mach weiter so. Schaut nicht schlecht aus und an was du noch arbeiten musst, weißt du jetzt ja auch.

[p0r]

Das mit dem unteren Rücken und den Beinen stimmt die sind leider nicht so gut. Naja hab da halt den typischen Anfängerfehler gemacht und beides zu sehr vernachlässigt. Bei den Beinen bin ich ja erst ca. nach nem Jahr eingestiegen und den unteren Rücken hab ich auch nur immer so sporadisch trainiert. Aber das soll oder hat sich ja jetz geändert.

Wegen Kniebeugen und Kreuzheben. Bei Kniebeugen hab ich Probleme mit der Ausführung ich habs mal probiert aber ich komm nicht annährend weit runter das es effektiv ist ich fall vorher immer um bzw. steh dann nur noch auf den Zehenspitzen wenn ich weiter runter geh. Das wird wohl mit meiner Größe zusammen hängen. Mit sehr breitem Stand gehts zwar einigermaßen aber auch noch nicht soo gut. Naja Training macht den Meister denk ich. Und wegen Kreuzheben bin ich etwas skeptisch is ja mehr ne Ganzkörperübung. Aber naja mal ausprobieren.

mfg Christian

Wenn du Kreuzheben ausprobierst, frag am besten jemanden, ob er sich die Ausführung
anschaut, selber sieht man schlecht, ob der Rücken gerade bleibt etc. und das ist wichtig