Zitat Zitat von sayajin04
Hallo,
ist Fett für den Muskelaufbau notwendig?

Bereite mein essen seit einiger Zeit ganz ohne Öl zu.Sogar den Salat.
Ich weiß nur dass sich einige Vitamine ohne Fett nicht lösen können.
habe ich auch mal eine Zeit lang so gemacht. Und dieses Experiment hat eindeutig bewiesen, dass Muskelaufbau so tatsächlich nicht/kaum möglich ist.

entscheidend ist am Ende nur die Energiebilanz (in Sachen fett werden oder nicht), also kannst du so viel Öl in den Salat kippen wie du willst, solange Du dadurch kein zu hohes Kcal-Plus bekommst wirst du davon nicht nur nicht fett, sondern eher das gegenteil

bei einem adequaten anteil an gutem fett in der ernährung neigt der körper weniger dazu jedes gramm fett schnell auf die hüften zu legen