Über einen Muskelkater hinweg zu trainieren, etwa in der Hoffnung "den Laktatabbau zu beschleunigen" gilt als überholt und veraltet.

Zitat:
Zitat von http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater
Man sollte auf keinen Fall, wie es früher propagiert wurde, "darauf- bzw, darübertrainieren", also den Schmerz verbeißen und sich wie vorher bewegen oder gar das Training noch steigern. Damit meinte man, den Prozess des Laktatabbaus steigern zu können. Ganz im Gegenteil erschwert und verlängert jede Beanspruchung des Muskels den Heilungsprozess. Aus diesem Grunde sollte man jede Belastung vermeiden, sondern sich "regenerativ" und schonend bewegen, bis der Schmerz völlig abgeklungen ist. Hilfreich sind auch warme Bäder, leichte(!) Massagen und Saunagänge.


Am sinnvollsten wäre kein Training bei Muskelkater.
Natürlich nur, wenn du die "verkaterte" Muskelgruppen in der entsprechenden TE dran nehmen willst.

Davon abgesehen wurde das Thema in letzter Zeit hier sehr oft behandelt -> Suchfunktion.
Gerade bei diesem Thema ist es leicht
Ich hab bevor ich das Forum hier gefunden hab und jetzt noch immer, jedesmal trotz Muskelkater trainiert...
und es hat immer geholfen...
Zwei mal hab ich das training sein lassen damit der Muskelkater nicht noch ärger wird...aber im gegenteil...es hat tage gedauert....
Deshalb..mir egal was "alle sagen" und "überholt" ist...
bei mir funktionierts ABER das sollte jeder für sich entscheiden...

Hilfreich sind auch warme Bäder, leichte(!) Massagen und Saunagänge.
Ja ne...ist klar......