lass dir die technik zeigen (stell ein video rein) und übertreibs nicht am anfang.

dips sind eine ausgezeichnete trizepsübung als wo is das problem?

wenn du kniebeugen in der maschine machst warum hast du sie3 dann nicht im plan? und warum machst du sie in der maschine?

military press: frontdrücken im stehen mit der lh