Schwung

[Antibus]

Yo, hab ich auch immer gehört und gelesen.. Schwung holen ist nicht gesund und außerdem verringert das die Wrikung beim Trainieren.

Aber ich glaube, das liegt daran, dass die extremen BB'ler so viel Gewichte nehmene, dass sie es nicht mehr ohne Schwung hoch bekommen. Bei der Abwärtsbewegung versuchen sie das Gewicht dann so lange wie möglich zu halten.
Ist halt genau so, als ob du beim Konzentrationscurl mit der anderen Hand mit hilfst. Und dann lässt du es ganz langsam runter. Das ist verdammt anstrengt. Naja, das mach ich halt immer. Seit dem hab ich auch wieder im Bizeps Muskelkater.
Aber ist halt nur ne Vermutung, meinerseits. Mich würde es auch ma interessieren, warum die BB'ler das wirklich machen.

[Hegl]

negative bewegung kontrolliert langsam, positive bewegung so schnell wie es das gewicht zulässt.
ich fälsche auch relativ stark ab, kann durch das schwerere gewicht besser den muskel belasten (ist dumm zu erklären, für mich hab ich herausgefunden dass ich so besser unterwegs bin...)