Fortschritt

[RobWer]

ja stimmt schon, man befindet sich bei jedem training ja in einer unterschiedlichen verfassung.

[Sokra]

@mark : War nur n scherz , net übel nehmen.

Naja evtl hat dieser andreas frey, die curls am schluss einfach "sauberer" ausgeführt, als zu beginn. Beim curlen kann man schon ziemlich arg "be*******en".

Bei mir ist es so, dass die leistungssteigerungen teilweise schubartig kommen.
Konnte an der negativen auf einmal anstatt 65kg, 70kg im satz drücken und das von einer TE auf die andere, allerdings bin ich jetzt schon fast 2 monate bei den 70kg.
Selbe gilt für den latzug, konnte auf einmal locker 5kg mehr auflegen obwohl ich vorher 1 monat lang (oder länger)beim selben gewicht war. Hängt auch viel von der tagesform ab.

[Machine_Man]

@mark : War nur n scherz , net übel nehmen.

Naja evtl hat dieser andreas frey, die curls am schluss einfach "sauberer" ausgeführt, als zu beginn. Beim curlen kann man schon ziemlich arg "be*******en".

Bei mir ist es so, dass die leistungssteigerungen teilweise schubartig kommen.
Konnte an der negativen auf einmal anstatt 65kg, 70kg im satz drücken und das von einer TE auf die andere, allerdings bin ich jetzt schon fast 2 monate bei den 70kg.
Selbe gilt für den latzug, konnte auf einmal locker 5kg mehr auflegen obwohl ich vorher 1 monat lang (oder länger)beim selben gewicht war. Hängt auch viel von der tagesform ab.

Weiß nicht, Andreas Frey hat schon den Mr. Universe gewonnen und ist ein wandelndes Theorie-Lexikon (wiegt momentan 143kg). Wenn einer weiß, wie man's richtig macht, dann bestimmt der .
Die Sache mit den Leistungsschüben kenne ich auch. Speziell in den ersten Monaten war das so krass, dass hin und wieder von einer TE auf die nächste 4 weitere Wiederholungen drin waren. Ironischerweise habe ich zu diesem Zeitpunkt allerdings noch sehr uneffektiv trainiert und die Sätze nicht mal bis zum Wiederholungsmaximum ausgeführt. Inzwischen gehe ich bei jedem Satz bis an die Grenzen und führe die Negativphase innerhalb eines Zeitraums von ca. 4 Sekunden durch. Man muss zwar erstmal mit den Gewichten ein bisschen runtergehen, aber momentan geht's bei mir dadurch richtig bergauf. Also, falls es mal nicht klappt, ist die Negativphase der Schlüssel zum Erfolg, sofern man ihr bisher noch keine Beachtung geschenkt hat ^^.