Zitat Zitat von Saitenspringer
.ich meine, wie kommt man darauf, dass ausgerechnet die Zuwächse, die man von einer Trainingseinheit auf die nächste bewirkt, ausreichen, um mindestens eine weitere Wiederholung in den entsprechenden Übungen hervorzurufen?
Indem man ohne Muskelversagen arbeitet, zumindest in den ersten TE, und alle 3-6 Wochen die Übungen wechselt - war jetzt aber logisch, oder? Alternativ kann man statt Übungswechsel natürlich auch 'ne abgedrehtere Periodisierung durchführen.

(Ich behaupte damit nicht, dass Muskelversagen und Intensitätstechniken nicht zeitweise oder auch regelmäßig sinnvoll sein können, sofern es richtig gemacht wird)