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 Zitat von gwspom
Allein die 500 gr. Quark sind doch schon 60 gr. Eiweiss 
ich meine ja das in 500g quark 60g drin sind
quark hat sehr gute nährwerte und ist ideal vorm schlafengehen, deswegen ist mehrkompotent.protein unötig und teurer
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ne, ich halte es so
Crea
Whey
Glutamin
BCAA
lg
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BCAAs -> http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/bcaas.html
Da stimmt einfach das P-L-V nicht...
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