hallo, leute
ich will wissen, dass das intervalltraining gut für die beine und waden sind, also den unteren bereich für den muskelaufbau geeignet ist oder nicht geeignet.
Du willst wissen ob intervall-training (laufen) gut für den muskelaufbau im unteren bereich (beine, waden) sind?? Antwort: Nein.
ich will endlich etwas abspecken.
Für das wäre es geeignet...
als ich gelesen habe " heavy duty journal", hatte mike mentzer nur oberkörper trainiert, ausser kreuzheben gestreckt gelegentlich.
wie muss ich IV und HIT (oberkörper) oder beides HIT (oberkörper+unterkörper) aufteilen ?
hit oberkörper??? ich denk mal du trainierst den ganzen körper....
na dazu wäre es doch nicht schlecht wenn wir wüssten wie häufig du trainierst!!
aber ich kann mit SICHERHEIT sagen, dass du das selbst merkst, wann es zu viel wird... wie du es aufteilst bleibt dir überlassen! meiner meinung nach kann das jeder selbst am besten bestimmen.
tschüss
Zitat von ajd5756
hallo, leute
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