Seit 2003

[Murki Murk]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=84945

Warum löscht du immer alles?

Schreib mal deine Ernährung und am besten sonst noch alles was zum Bodybuilding gehört auf

[gL]

manchmal frag ich mich, was diese übertriebenen massephasen bewirken sollen.
dein kfa war doch vorher schon hoch. wieso hast du nich kontinuirlich aufgebaut und versucht den kfa zu halten? wahrsch. bleibt nach der diät nich mehr übrig als vorher.

[baikal]

Die 19 % sind von einer Kaliper messung

Kann niemals passen. Nicht mit dem was du an Hüfte, Bauch und Trizeps hast. Man sieht insgesamt keinerlei Konturen. Ich denke 25% sind noch recht optimistisch. Sieh es nicht als Vorwurf, sondern als Ansporn. Meine es nicht böse.

[Murki Murk]

Hey, seit nicht so hart....sonst löscht er gleich all seine Bilder und geschriebende Beiträge.

[Kurgebeat]

Hey, seit nicht so hart....sonst löscht er gleich all seine Bilder und geschriebende Beiträge.

bei einigen hier würde ich mir dat wünschen, aber nich bei ihm...



@ pulle:


wir sind ja ziemlich gleich groß, habe auch viel wasser drin, aber so siehts allemal besser aus als mit dünnen 90-95 kg auf 1,93... is sehr schwer da gut auszusehen, weiss ich selber... deine beine sind sehr gut, respekt, rücken auch ok, insgesamt bisschen am kfa arbeiten und fleissig weiter machen, wird schon!

[toturez]

Also ich find das mit dem KFA ned so schlimm ist noch ganz gut tragbar so
Schöne Beinarbeit
Der Rest sieht auch ganz gut aus...

Weiter so

[Electro19]

hi pulle, also kurz und knackig: mir gefällts gut was du aus dir gemacht hast! wie die anderen schon gesagt haben, ist der kfa bischen zu hoch, mir gefällt dein bauch vorne nicht (was man von der seite erkennt), ansonsten: weiter so!

gruß

[Eismann77]

für kfa unter 10 müssen ca 25 kilo runter...bist dann immer noch bei 90, würdest zwar nicht breit, aber dann recht athletisch wirken, denke ich!

ein weiterer masseaurfbau würde jetzt in adipositas permagma münden

[Crafty]

Kann niemals passen. Nicht mit dem was du an Hüfte, Bauch und Trizeps hast. Man sieht insgesamt keinerlei Konturen. Ich denke 25% sind noch recht optimistisch. Sieh es nicht als Vorwurf, sondern als Ansporn. Meine es nicht böse.

25 % sind noch Optimistisch ?
Was trinkst du denn so über den Tag verteilt ?

Menschen mit 25-30 % KFA schauen ganz anders aus !!

Den KFA würde ich auf maximal 20 % schätzen,und das ist relativ pessimistisch geschätzt

Das gezogene Wasser kann auf den Bildern täuschen,und ein "etwas dickerer" Bauch ist kein Beweis für einen hohen KFA.

Ich hatte letztes Jahr auch noch ein bissl Restbauch vorweisen können in meiner Defiphase...........allerdings waren an meinem Oberschenkel Streifen und eine extreme Aderbildung zu erkennen.

Nach deiner These hätte ich damals dann ca. 20 % KFA gehabt

Das mit dem Bauch ist Veranlagung und Genetik,ich kenn Leute die damals nach dem Training 2 x in der Woche 6-8 Bountys gefressen haben und dennoch immer härter von der Form wurden,während ein anderer die Bountys nur anschauen musste um zuzulegen


So zurrück zum Thema.

Guter Aufbau,weiter Trainieren und net verunsichern lassen.........die Masse festigt sich schon bei halbwegs gescheiter Ernährung.

mfg

[baikal]

@crafty
du hast keine ahnung vom kfa messen. 20% sind nicht viel. die meisten verschätzen sich da. hab mich anfangs auch übelst bei mir selbst vertan. wenn es dann mal richtig gemessen wird steigen einem die tränen in die augen