Joghurt, Apfel, Banane, Nudeln, Karotten??? Das hat alles recht viele Kohlenhydrate. Von den Kalorien her könnte es schon fast zu wenig sein, so daß dein Stoffwechsel zum Erliegen kommt.

Besser wären für dich Fleisch, Fisch, Eier, Proteinpulver, Lowcarbriegel mit viel Eiweiß, dazu grünes Gemüse und vl noch Leinsamen für die Verdauung.

Iss 4-5 mal am Tag. Nicht mehr als 100 Gramm KH am Tag, aber mindestens 250 Gramm Eiweiss.

Trainiere kurz und intensiv! Hantelgrundübungen sauber bis zum Muskelversagen.

Das Geld fürs L carnitin würde ich mir sparen. Kauf dir davon besser nen Lebensmittelbuch, so dass du genau weisst was wo drin ist!

Wissen, Diszidiplin und Geduld braucht man. Viel Erfolg.