nach 17 Monaten Pause wegen BS-Vorfall

[LJS]

hi ich kann mich voll und ganz in deine situation versetzen! hatte auch mit einem bsv zu kämpfen und weiß wie schlimm es ist, besonders wenn nerven angegriffen sind und ausfälle entstehen. sei vorsichtig und nutze bb um wieder fit zu werden, aber übertreibs nicht. du weißt ja, gweichte sind nur mittel zu zweck!

[Kurgebeat]

ich sags nochmal: kreuzheben und beugen nur wenn man ahnung von dem hat was man tut, richtig angewandt ist das das beste gegen einen BS vorfall, zumind. nich zu schwer ausgeführt (niemand muss 350 kg ziehen können und nen muskulösen rücken zu haben, der alles gut stützt).


auch lh rudern ist gefährlich, falls falsch ausgeführt, wie hast du dir den bs zugezogen?