einsteigerfrage: sollte erst mein bauchfett weg bevor ich versuche muskeln aufzubauen

[ilpadre]

Wenn man sehr dick ist, kann es motivierend sein, erst das Fett loszuwerden und dann gewissermaßen eine bessere Sicht auf die Muskeln zu haben, die man dann wachsen lässt.

Bei deinen Daten würde ich aber einfach nur auf Muskelaufbau, sprich: Gewichtszunahme, setzen.

[2k3dragon]

Ich würde an deiner Stelle zuerst Fett abbauen, also Ausdauertraining: Laufen, Schwimmen, Radfahren

Und wenn das "Gröbste" runter is, dann Muskelmasse zulegen.

[nevermore007]

lol bei 65kg auf 175cm kannst du nicht wirklich viel fett haben

[Brutal Youth]

generell ist es sehr schwierig muskeln aufzubauen und gleichzeitig! fett abzubauen.ich würde an deiner stelle muckies draufpacken und auf das bisschen fett *******en.

[stonie]

65kg 175, fast meine angaben,
ich hab auch "bauchspeck" aber ich glaube das hatt jeder ein bischen,
komm auf keine fall auf die idee jetzt ne diät zu machen!! danach siehst sehr krank aus glaube ich,

ausserdem wird der speck bei der danachfolgenden massephase eh wieder kommen.
bau erst ma 2 jahre richtig schön mukkis auf und denn machste ne kleine diät und ferdisch.

[blauerfleck]

okay ihr habt mir sehr bei meiner entscheidung geholfen vielen dank

[Kuldren]

zu meiner person: 175cm groß 65kg schwer und ein bissel speck am bauch und an der hüfte (ist nicht viel aber mich störts)

Vergiss es und trainier einfach, wenn du nebenbei Cardio machst, wirst du, falls du vorher eh nicht viel Sport gemacht hast, ziemlich schnell das bisschen fett verlieren...
bei 65 auf 175 ist das sicher eh fast nichts...
Hast du schon nen guten Trainingsplan...Kannst ja den WKM Plan machen