einsteigerfrage: sollte erst mein bauchfett weg bevor ich versuche muskeln aufzubauen

**Kuldren** · 28.08.2007, 19:32

@NoBBf89:
Einfach mal mehr Cardio...
Radfahren, Rudern, Laufen etc...

**NoBBf89** · 28.08.2007, 19:35

ich werds,denke ich,mit laufen versuchen....könntest du mir vll sagen,wie lange ich laufen muss,um fett zu verbrennen und wie oft ich das pro woche machen sollte??

hab mal was gehört,dass man mindestens eine halbe stunde laufen muss,bis die fettverbrennung einsetzt!stimmt das?

**ilpadre** · 28.08.2007, 20:20

Zitat von NoBBf89

ich werds,denke ich,mit laufen versuchen....könntest du mir vll sagen,wie lange ich laufen muss,um fett zu verbrennen und wie oft ich das pro woche machen sollte??

hab mal was gehört,dass man mindestens eine halbe stunde laufen muss,bis die fettverbrennung einsetzt!stimmt das?

Lies mal im Abspeckforum die mit "Wichtig" markierten Threads, da steht so einiges.