Zuerst Muskeln übersäuern und dann trainieren?

[upspaced]

Hallöle! Zum Übersäuern nochmal.... ok es fühlt sich ja gut an ABER...
Wer mit übersäuerten Muskeln trainiert- Das heisst das die im Muskel angehäufte Milchsäure durch viele Wh.,bzw.zum
brennen gebrachte Muskeln dazu neigen zu Schmerzen,kurzfristige Suppression des
Immunsystems,Abnahme von Kraft und Ausdauerfähigkeit oder eine Steigerung
des Sauerstoffverbrauches des Herzmuskels in Verbindung mit einer erhöhten Stresshormonausschüttung.Die Regenerationszeit verlängert sich erheblich!
Kurzgesagt es hindert den Trainierenden an Leistungszunahme.Bewirkt also genau das Gegenteil was ein "Bodybuilder"erreichen will.
Gruss

du meinst also der körper kommt in eine art notsituation. da wollen wir ja mal hoffen das er sich nicht genötigt sieht sich dagegen zu verbessern...

[Lefty26]

Kraftanadi,

Ich trainiere dauernd im laktazidem Bereich und habe enorm gute Kraftsteigerungen. Wie kommts?

Grüße Lefty