Zitat Zitat von kleberson
Clustern und/oder Negative überwinden jedes Plateau. Wichtig ist beim BD auch, die Antagonisten zu trainieren. Also Rudern und nochmals Rudern.
Ich Ruder seit 4 Jahren im Sommer ziemlich regelmäßig, im Winter dann Ergo.
Aber danke schonmal für den Tipp!