Wieviele Übungen für die Brust?

[BBS-Tom]

Beim Lat mache ich nur eine Übung und auch 3 Sätze und 8 WDH und konnte mich von 60 Kilo auf 70 steigern.

Dann probiers mal wie mit dem Lat.

[kmungo]

Zitat von boddah20

Beim Lat mache ich nur eine Übung und auch 3 Sätze und 8 WDH und konnte mich von 60 Kilo auf 70 steigern.

Das ja nicht viel, für 1 Jahr Taining.10 Kilo fürn Anfänger! im Latziehen!

Schmeiss dann Plan sofort weg, hohl dir irgendeinen hier aussm Forum.

Wieviele Sätze hängt vom System ab.
Beim 2er Splitt Volumen--würd ich sagen z.B. Brust 3-4 Übungen a´3- 4Sätze.
Trizepz nur 2 Übungen a´3- 4Sätze.
8-10-12 Widerholungen und im letzten bis zum Muskelversagen.