Wieviele Übungen für die Brust?

[Electro19]

ja dips mach ich auch schon werte es aber eher als trizepsübung.
Generell bleibt die Frage offen 3 Übungen pro TE zu viel oder nicht?

1. wieso sind dips eine trizepsübung? so ein schwachsinn, dann kannst du bankdrücken auch gleich als schulterübung einstufen, wenn die schultern mitbelastet werden. DIPS = GÜ = Brust, schultern, trizeps.

2.mit 3 übungen und 3 sätzen würde ich echt einschlafen beim training, dazu kommt noch das du nicht bei jedem muskel einfach 3 übungen machst, beim bizeps würde es reichen aber beim rücken würds mir niemals reichen.

[Electro19]

Beim Lat mache ich nur eine Übung und auch 3 Sätze und 8 WDH und konnte mich von 60 Kilo auf 70 steigern.

Trainiere jetzt ein bisschen mehr als ein Jahr mit nem 2er Splitt. Am unterentwickelsten ist eben meine Brust.

nach einem jahr 60 kg bankdrücken ist WIRKLICH MIES! und vom lat garnich zu reden, 10 kilo in einem jahr das wären nichtmal 1 kg steigerung pro MONAT.

[boddah20]

Sehr aufbauend...

[salvadore]

das einzige was mies ist sind deine tipps bzw. beiträge, ...

zum thema:
vielleicht machst du bei der ernährung was falsch?
poste mal dein EP.
weil 10Kg scheint mir wirklich wenig

[COMMANDER XXL]

Bankdrücken reicht für die Brust. alle paar Wochen mal Schrägbankdrücken (wenn die Flachbank besetzt ist) und gut ist.