Team Alideutscher Videos immer aktuell hier!

[Baddestbench]

Ola Ali,

bei der Betrachtung deiner Beugen fällt einem auf, dass du in der untersten Position dazu neigst mit den Knien nach vorn zu kippen.
Dies könnte daran liegen, dass du eine mangelnde Dehnfähigkeit in der Beinbeugergegend/ Hintern/ unterer Rücken hast. Dadurch fällt es dir dann auch schwer mit einer angemessenen Technik auf eine ordentliche Tiefe zu kommen.
Was ich dir damit sagen will ist - dehn diese Gegend mal ordentlich auf, das wird dich in der Beuge voran bringen!!!

Grüße

[Alideutscher]

ja das hast du ganz genau erkannt...! Bin fleißig seit ein paar wochen dabei und es wird langsam aber früher war es noch schlimmer

zum glück beeinträchtigt mich das nicht so sehr beim Bankdrücken...

und beim Kreuzheben hat das dehnen schon was gebracht

danke und bis bald

[Alideutscher]

gelöscht ---------------------

[benchpresspower]

hallo mussa,
schönes video aber diese musik?!

mfg

[Alideutscher]

gelöscht ---------------------

[Alideutscher]

gelöscht ---------------------

[Danyo1985]

schade...wollte eigentlich zuschauen kommen, weil von meinem verein auch jemand gestartet ist...hab dann allerdings verschlafen...schade, sonst hätt ich dich mal persönlich kennen gelernt, verfolge deine videos nämlich immer mit großer aufmerksamkeit...aber das nächste mal kommt bestimmt