WH. beim Kreuzheben

[Kraftfanadi]

Hmm ja,kann auch alles sein.
Aber wenn man sich die Trainingsvideos von Topleuten anguckt

http://www.youtube.com/watch?v=ovVWGqCbkMM
http://www.youtube.com/watch?v=Y0TK7U9EHR4
http://www.youtube.com/watch?v=qlI-N...elated&search=
,dann ziehen die auch in eins durch.
Müsste man beides mal über ein längeren Zeitraum ausprobieren.
Mhh ich tendiere da leicht zu"in eins durchzuziehen"

[DeadLift1973]

Das sind Tainingsvideos für die Öffentlichkeit..
Tatsache ist, das normalerweise

1. nicht so schwer trainiert wird

2. sehr viel Wert auf die Techink gelegt wird

3. ich selber 320 ziehe, selten über 260 trainiere und fast immer mit kurzer Pause
zwischen denn Wdh.

[noletiger]

servus
ganz genau deadlift,diese videos schau ich mir zwar an aber imponieren mir üerhaupt nicht auch beim BB die videos meistens faker-scheiben muskeln schön belichtet und so.

nole

[shane 54]

würde ich nicht sagen.

guckt euch den fettsack an, das war aus dem train heraus:
http://www.youtube.com/watch?v=Pp7_9yrLCw0

mfg

[noletiger]

du bist einer der wenigen ausnahmen

nole

[123madmax]

also ich lege die handel auch ab und ziehe sie dan erneut an. so wie noletiger sagt immer one bänder. so wie die in den videos das ist nur schow die würden das gewicht nich mal 5mal mit ablage von boden ziehen.

[shane 54]

also ich lege die handel auch ab und ziehe sie dan erneut an. so wie noletiger sagt immer one bänder. so wie die in den videos das ist nur schow die würden das gewicht nich mal 5mal mit ablage von boden ziehen.

naja ano turtiainen ist ein 400+kg kreuzheber... mehr muss man dazu nicht sagen.

und mit oder ohne bänder ist egal. ich hebe persönlich bei 5ern jetzt auch lieber mit bändern, da der bizeps geschont und der rücken gleichmässig belastet wird und ich dadurch weniger verspannungen habe. jemand der zuwenig gripp hat um sein maximales gewicht zu halten, sollte natürlich ohne bänder trainieren, hier jedoch auch nur im unteren wiederholungsbereich. meiner meinung nach effektiver den gripp zu stärken ist beim aufwärmen die hantel solange im obergriff zu halten bis es nicht mehr geht und anschließend im kreuzgriff oder mit bändern weiterarbeiten.

außerdem sollte man bedenken wo die schwächen des einzelnen liegen. ich starte vom boden wie eine rakette, auch bei maximalem gewicht, im oberen bereich- genauer die letzten 10cm- fehlt es mir. durch touch and go trainiert man den oberen bereich besser. umgekehrt- jeder der schwierigkeiten hat die hantel anzuheben, sollte mit absetzen trainieren.


mfg
the little one

[Rezz]

@ Deadlift73

Wenn du selten über 260 hebst im Train, dann wirst aber auch selten 320 heben oder?