Regelmässiges Schwimmen- auf die Qualität kommt es vor allem an, weniger auf die Quantität- bringt gerade bei Frauen relativ schnell breite Schultern.

Problem: auch nen breiten hintern. Was ihr dabei zulegt, ist nämlich nicht etwa Muskelmasse, sondern Fett, wobei insbesondere Frauen eher zur Fetteinlagerung neigen.

Denn: Grundsätzlich hat das Wasser wenigstens 20% weniger als der Körper, und was macht er dagegen, wenn nicht gerade ausdauermäßig geschwommen wird? Richtig, Fett ansetzen, damit`s ihm nicht mehr so schnell friert.

Schwimmen: gern und viel, schont die Gelenke und hat nen gewissen Wellness-Charakter, für reine Arbeit am Körper als isolierter Sport eher ungeeignet.