Das mit den Kniebeugen würde ich als Anfänger falsch verstehen(so wie es backfix beschrieben hat).
Man sollte bis 90° runtegehen und dann wieder hoch.

Das du die Lust daran verloren hast, geht vielen Frauen genauso, mein Tipp ist werf einen Blick auf die Fitnessstudios in deiner Nähe und melde dich dort bei Kursen an wie z.B. BOP(Beine, Oberschenkel, Po), zumindest scheint das Frauen mehr Spass zu machen.

Viel Spass noch.