Hey Leute,die ganzen Ernährungspläne sind echt super und toll aber dafür hab ich voll keine Zeit

Ich muss morgens um 6Uhr Aufstehen,dann habe ich ca. 25min Zeit,also ist ein gutes Frühstück drinne.

Um 7.30 Uhr fängt die Arbeit an,um 9.00Uhr ist die erste Pause (15min)

Ab 9.15Uhr gehts weiter bis 12.00Uhr (30min) Pause

Und dann ab 12.30 - 16.45 dann is Schluss,bin dann so ca. 17.15Uhr daheim und Dusche und dann ab zum Train

Train:- Montags,Mittwochs,Freitag-

Als ich einen Trainer im Studio fragte nach einem Ernährungsplan,kam nur die Antwort " Iss einfach viel Hafer,Eiweiß und Nudeln eventuell auch ein paar Bananen"

Nach diesem UNGLAUBLICH klugem Satz war ich kein stück weiter

Gibt es so Grundregeln auf die aich bei der Ernährung achten muss?
Kostet es nicht sau viel sich für jeden Tag,die ganzen Zutaten zu holen ?
Gibts es kleine Tricks,wie ich eine super Ernährung hinkrieg fürs BB auch mit wenig Zeit ?

Gruß
staaar