Ich trainiere eine b-Jugend eines Fußballvereines im Bereich Fitness.
Nun haben mich die Jungs gefragt, ob ich ihnen nicht auch einen Plan für zu Hause erstellen könnte.
Es sind natürlich keine Trainingsgeräte vorhanden, deshalb kommen nur übungen ohne gerät in frage.

Klar : Liegestütze; Situps; Übungen zur Körperspannung etc. aber dann hörts bei mir auch schon auf

Habt ihr schon Erfahrungen im Bereich Jugendtraining gemacht und habt ein Paar Übungsvorschläge für mich, die die Jungs zu Hause selbstständig ausführen können ?


so far