Hi SSJGogeta,

wie schon gesagt wurde: Unterarme senkrecht und nicht nach innen. Denn ansonsten

- wird Last von der Brust genommen (statt erhöht)
- Werden die Ellbogengelenke stärker belastet

Leichte Dehnung ist ok, aber die Hauptlast sollen die Pecs tragen, nicht die Bänder. Wenn Du so weit runter gehst, daß die Muskeln fast nix mehr halten müssen, dann ist es zu weit und bei schweren Gewichten ungesund.

Viele Grüße,
Franconio