Ich habe GVT auch mal ausprobiert und konnte mich dadurch steigern. Hab den Originalplan jetzt net da, aber es gibt die A- und B-Übungen, ich glaub so wie Du's aufgeschrieben hast. Trainiert werden die Übungen immer abwechselnd mit langsamer Kadenz. Wichtig ist, daß das Gewicht deutlich leichter gewählt wird als bei anderen Trainingsvarianten. Zum einen liegt das an den relativ kurz bemessenen Satzpausen, zum anderen aber auch an der hohen Satzzahl. Gegen Ende scheint das Gewicht wirklich richtig schwer zu werden und ein tief im Muskel liegender Kater stellt sich ein.

Ich kann nur sagen, probier's ne zeitlang aus. Hast Du eigentlich schon die Erfahrungsberichte dazu auf der Eisenklinik gelesen?

Viele Grüße,
Franconio