Zitat Zitat von daydream
hallo,

Variante 2 ist viel besser. Da Rücken und Beine an einem Tag sehr hart ist und nur schwer maximal durchzuführen wäre.

mach variante zwei, das sieht gut aus.
Luzifer, tu dir un deinem Trainingspartner einen Gefallen und schau in den oben gegebenen Link, anstatt der Einfachheithalber diesen meiner Meinung nach falschen Tipp zu übernehmen.
Schulter und Beine an einem Tag ist (ordentliches Beintraining vorraussgesetzt) auch kaum durchfürbar.
Details und weitere Vorteile gibts im Link.

Edit: Na gut, Franconio war schneller.