Fäuste über den Ellenbogen? BD

[steve black]

Ich habe mal ne Frage. Ich habe in einem Bericht eines amerikanischen Bankdrückers gelesen , dass beim BD die Fäuste immer über den Ellenbogen sein müssen, weil ansonsten beim wegdrücken von der Brust die Kraft fehlt! Wie ist das zu Verstehen? Hängt das mit der Griffweite zusammen?

[Mr.Bench]

Richtig..hängt mit der Griffweite zusammen.
Wie du schreibst sollten die Unterarme immer senkrecht sein...also genau über
den Ellbogen.
Das dir die Kraft fehlt wenn du breiter greifst ist nicht so ....ausser du bist ein brutaler
Trizepdrücker.
Machen aber Wettkampfbankdrücker sehr selten. Die meisten nutzen die erlaubte Griffweite aus.

Gruß

[steve black]

OK, Vielen Dank!