"Muskelkater" massive Zerstörung der Muskeln?

[Bully4321]

muskelkater sind minimale muskelfasereinrisse also kann man von kurzzeitigen gewebsschädigungen sprechen....wichtig ist deswegen einen muskelkater immer "ausheilen" zu lassen. und wie mein vorredner schon sagte am anfang langsam steigern.

[andre_h]

erstmal danke für die antworten

aber ich greife nochmal das wichtigste an meinem text auf:

ich habe direkt bevor ich das erste mal nach nem halben jahr wieder trainiert habe 50 liegestütze ohne probleme gemacht, sprich vor etwa 3 wochen...dann bin ich 2 tage zum training und hatte danach diesen sehr starken muskelkater...nachdem dieser abgeklungen ist schaffe ich nurnoch maximal 20 stck

es scheint also diese gewebeschädigung so tiefgreifend gewesen zu sein das der körper nicht mehr alles reparieren konnte und ich dadurch diese starken einbußen habe...liege ich damit richtig?

[Polyamid]

Nein, damit liegst du garantiert falsch. Deine starken Schmerzen sind relativ normal. Sowas habe ich auch nach sehr langer Trainingsauszeit. Die Sehnenansätze entzünden sich wohl und du bekommst die Arme weder grade noch krumm. ist wie festgefahren. Wenn man sich mit Gewalt bewegt lockert sich das etwas und ganz schlimm ist es, wenn man sich ne Weile hingelegt hat. Ich wusste nachts teils nicht wie ich liegen sollte vor Schmerzen.

Deine Einbussen bei den Liegestützen kann ich aber auch nicht wirklich erklären. Hast wohl deinen Energiestoffwechsel irgendwie ausgetrickst bekommen

[Gulor]

Son Schmann
Du hast gesagt du hast gewartet bist du wieder erholt warst also
Vlt weniger gegessen hattest also kurz oder sonst Sport oder sonst was gemacht davor zu wenig Energie
Oder hast generell seitdem weniger gegessen und hast abgenommen sprich Leistung auch abgenommen + Muskelmasse abbau

[Axe88]

Schonmal dran gedacht das du einfach nur deine Körperhaltung beim Liegenstützen verändert hast?
Ich kenn zich Leute die ihren ***** in der Luft haben und denken das sie stark sind.

Naja, wäre eine Möglichkeit.