Hallo!

Ich erzähle erstmal ein wenig von mir, also ich bin 16 Jahre alt, heiße Stefan und möchte gerne meinen Körper trainieren. Besonders Bauch, Brust und Oberarme. Ich wiege 75 Kilo auf 1,86m.

Ich habe leider nicht die Möglichkeit ins Fitnesscenter zu gehen, habe aber die Möglichkeit 3,5kg Hanteln zu benutzten.

Habt ihr vielleicht ein paar Tipps evtl. einen Trainingsplan für mich? Ich möchte ungern neue Sachen dazukaufen, bin zurzeit blank wegen Mopped [schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]hihi[/schild]


Danke für evtl. Antworten

ciaooo