Hallöle...
Trainierst du noch nicht so lange?
Im Grunde wird die Brust immer komplett trainiert.
Den äusseren Teil spüre ich grad bei Dehnübungen ganz gut.
Z.B. Fliegende Bewegung,tiefes Kurzhantel Bankdrücken,tiefe Dips,Crossover.
Manche sagen auch das breites drücken für die äussere ist.
grüzzi