Zitat Zitat von schwenne
Das ist mein ater plan.
Und jetzt hätte ich gerne nen paar brauchbare tips!!!
Meine Tipps:

- Höre auf zu Stoffen
- Vergesse diesen furchtbaren Trainingsplan
- Beschäftige dich ernsthaft mit dem Thema Bodybuilding / Kraftsport
- Erstelle dir SELBST einen Plan, der auf deinen Körper abgestimmt ist
- Fange an deine Beine zu trainieren

Die vorherigen Tips waren übrigens auch brauchbar, das hast du aber anscheinend nicht erkannt.

Gruß

Basti