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ich meine langhantelrudern^^
also soll ich dann lieber eine normale LH nehmen? und könnt ihr mir bitte alle guten übungen sagen die ich NUR mit der LH ausführen kann? also ohne flachbank usw..
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Eisenbeißer/in
Rudern,Kreuzheben,Kniebeuge,Military Press,(theoretisch Frontheben),BizepsCurls,Bankdrücken alle Winkel, Nosebreaker
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danke^^
also dann kauf ich mir eine LH.....aber muss ich beim kauf auf irgendwas achten?
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75-kg-Experte/in
auf den durchmesser. nicht, dass du nachher einen durchmesser von 50mm hast, deine hantelscheiben aber nur 30mm.
wenn du dir später noch ne flachbank holen möchtest, sollte die hantelstange eine gewisses mindestinnenmaß haben. beispiel: hat die ablage eine breite von 115 cm, sollte das innenmaß mindestens 120 cm messen.
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ok also die LH die ich will hat einen innengriff von 110cm, die ablage die ich will hat folgende maße: L 122x B 45x H49 cm. passt das?
und ist diese langhantel gut? http://cgi.ebay.de/MOVIT-10-5kg-Lang...QQcmdZViewItem
und diese flachbank: http://cgi.ebay.de/FLAT-BENCH-TRAINI...QQcmdZViewItem
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