Hi,

wie lange sollte denn eine intensive Trainingseinheit dauern ?

Und wie viel Gesamtzeit sollte man pro Woche BB machen ?

Zu wenig ist nichts, zu viel aber scheinbar auch nicht.

Wenn ich aus meinem Training ein 3 Split mache, also

Mo = Schutern + Brust
Mi = Arme + Bauch
Fr = Rücken + Beine

Oder besser ne andere Konstillation ?

Reicht das dann aus um optimal zu trainieren ?

Sind 5-6h pro Woche ausreichend ?

Ist ein 3 Split-Training ned zu früh als Anfänger ?

Gruß