Bankdrücken

[Mark83]

trainierst du jedes mal bis zum MV??...naja
warum naja...mach ich auch, JEDEN SATZ

Jdfalls ist an dieser Presse der Vorteil, das du mehr Gewicht nehmen kannst
nur als absoluter anfänger, da die bewegung unnatürlich ist und die kraftentfaltung behindert. jeder ordentlich trainierende schafft frei deutlich mehr!

da du dich nicht auf das Gleichgewicht konzentrieren muss somit kann man die ausführung auch Sauberer machen!
an der mp kann man bd überhaupt nicht sauber machen!

Also wie gesagt für Anfänger ganz gut und sonst Geschmacksache!
imo für keinen gut

beim flachbankdrücken beschreibt die hantel einen bogen wenn man es richtig macht. sie wird auf die brust abgelassen und oben ist sie direkt über den schultern.

wie macht man das an der mp?
richtig - geht nicht, also ungeeignet!

schrägbankdrücken geht an der mp allerdings halbwegs, da die hantel fast senkrecht läuft

[Moppsy]

@r00f
Bankdrücken mit Untergriff? Was soll das denn bringen? Ich kann mir nicht vorstellen, dass die Übung was bringt.
Das machste jetzt aber nicht mehr, oder?

[Karai]

Hallo,

also ich kann nur sagen das Bankdrücken für mich eine der besten Übungen ist.

Wirkt super in der Brust und bringt auch gute Sichtbare Vortschritte.

Also pro BD

[mightyhansel]

@r00f
Bankdrücken mit Untergriff? Was soll das denn bringen? Ich kann mir nicht vorstellen, dass die Übung was bringt.

manche athleten haben damit über 700lbs gedrückt

ansonsten schließ ich mich Mark83 100% an

[r00f]

@ Moppsy Mit Umkehrgriff geht mehr auf den Trizeps als auf die Brust.
Ist bei mir nach wie vor eine Übung für den Trizeps.