eure ziele für 2005

[GoRy]

Ziele für 2005

1. das erste Semster überleben ...
2. Mehr Brust ...
2. 100 - 110kg bei 15% kfa
3. 43 - 45 OA ...

[bb_guru]

- körperfett senken
- 2-3kg mukulatur aufbauen
- komplexe im sommer loswerden, weil man sich immer an besseren
orientiert d.h. mehr selbstbewustsein aufbauen
- und beim kickboxen verbessern

ausserdem gesundheit und keine arbeitslosigkeit...

[BBbench]

Hy !

10 kg mehr Masse am ende des Jahres und Kniebeuge von 100kg auf 150kg.. Und bank will ich am Ende des Jahres die magischen 100kg drücken ..

Grüße bench

[-LX-]

Ziele bis Ende 2005:

Gewicht von 82kg auf mind. 87kg bringen.
Körpferfettanteil von ca. 16% auf 13% reduzieren.
Oberarmumfang von 39cm auf 42cm hocharbeiten.

mfg

[Misfits]

einfach ma ein jahr durchgehend trainieren, ohne krankheits, faulheits, stresspausen, mit hohem volumen (1-2 std tag ganzkörper), 5-7x pro woche

[Fenrir]

einfach ma ein jahr durchgehend trainieren, ohne krankheits, faulheits, stresspausen, mit hohem volumen (1-2 std tag ganzkörper), 5-7x pro woche

Oh ja! Das ist das Beste! Wenn ich 2005 so durchziehe werde ich absolut zufrieden sein.

2h Tag HST / 6-7 mal die Woche. Göttlich!

[GoRy]

einfach ma ein jahr durchgehend trainieren, ohne krankheits, faulheits, stresspausen, mit hohem volumen (1-2 std tag ganzkörper), 5-7x pro woche

[Flash)]

Meine Ziele 2005 wären,

- 80kg Körpergewicht bei gleichem/niedrigeren KFA
- 40er Oberarm
- im Bankdrücken verbessern (+10kg), habe da schon seit längerer Zeit eine Stagnation
- keine Verletzung/keine Krankheiten

[GiorgioArmani85]

Dann gibts halt zu Weihnachten nur Knäcke und Müsli smile.gif

Würd ich nicht so machen. Ich mach das so:

Ich esse vom 24.12 bis 15.01.2005 alles worauf ich Bock habe und danach geht es wieder ab. Genieße diese Zeit und belohne dich für deine Diät.



ciao

[risob]

80-85 kg Masse mit 4-5 % KFA, nur um zu wissen wie das ist wenn man wie ein Wettkampfbodybuilder aussieht!
Dann ein Gewicht unf KFA finden, mit dem ich zufrieden bin.