Wieso willst du Dips einbauen? Dips trainieren Schulterpartien, teilweise Brust je nach Ausführung und den Trizeps. Den Trizeps, die Brust und die Schulterpartien belastest du schon durch Bankdrücken. Ergo lieber Bankdrücken intensiver ausführen, als noch Dips dazuzunehmen meiner Meinung nach. Und gegen Isos am Ende einer Trainingseinheit spricht sicherlich erst einmal nichts, musst nur schauen ob du das mit deiner Regeneration vereinbaren kannst. Denn durch einen geschwächten Bizeps sind deine Klimmzugleistungen schlechter, also hast du dort wieder einen Minus.

Ich wüsste jedoch nicht weshalb sich Muskelgruppen im Aufbau behindern. Verstehe die Aussage nicht, aber dir sei gesagt der WKM Plan ist schlüssig. Deswegen wirft er von seiner theoretischen Komponente eigentlich keine Fragen auf, dass was da so steht kannst du ruhig glauben .

Hoffe ich habe dich richtig verstanden.

lg Amigo