[Logik] Hinter WKM Plan ?

[wkm]

Ich trainier bereits seit einem Jahr & kann somit die Ausführung von Kreuzheben, Bankdrücken etc.

Woran machst Du das fest?
Videos?

Nur habe ich bisher so trainiert:
1TE: Brust, Schultern o. Bizeps + Trizeps
2TE: Rücken, Schultern o. Bizeps + Trizeps
3TE: Beine

Das ist ein sog. 3er Split. Beine in die Mitte, wäre besser

Nur war ichs bisher so gewohnt eine große Muskelpartie richtig auszulaugen & der dann Zeit zu geben.

Wo bitte sollte der (logische?) Sinn sein eine Muskelgruppe "auszulaugen"?
Was bitte ist mit "auslaugen" genau gemeint?

Nach WKM Prinzip laugt man direkt 2 große Partien aus,

Sprry - VÖLLIGER Blödsinn!!!

wo ich mri die Frage stelle, ob die sich dann im Wachstum nich behindern,

Wodurch bitte sollte das wachstum denn "behindert" werden?

klar es is Grundkörperplan, nur ob man es schafft, die Intensität aufzubringen 2x GROßE Muskelpartien AN EINEM TAG zu trainieren, is das was ich mich eben Frage.

Deine Gedankenansätz sin völlig falsch...

Und ich frage mich nach welchem Schemata ich meinen WKM PLan erweitern soll. o.O

Gar nicht.
Warum denn auch?


Gruß

wolfgang