Zitat Zitat von jamikea
moin......

wenn ich meine brust trainiere denn trainiere ich ja den trizeps mit, oder wenn ich meinen rücken trainiere den bizeps....

wollte nun fragen ob es gut, besser, sinvoll oder völlig gleichgültig ist wenn ich den trizeps/bizeps nach meinen übungen nochmal konzentriert alleine traniere oder lieber 1-2 tage pause und den muskel dann in angriff nehme???

ich meine, wenn ich meine brust-/rückenübungen gemacht habe, habe ich meistens nicht mehr die kraft um den trizeps/bizeps hart und gut zu trainieren, weil ich denn ziemlich schnell schlapp mache und es einfach nicht mehr geht....und das ist ein zeichen dafür, dass er bereits hart trainiert wurde

danke im voraus
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