@Kessek//Obst klar, morgens ne banane oder ne halbe( Pendeldiät,kommt also drauf an ). Und das bisschen Essen sind mit dem brot ca. 3300kcal, mein Leistungsumsatz ist 2800kcal ;>
@b34 Mit festem Essen mein ich nicht etwas das man kauen kann, sondern einfach eine geregelte Mahlzeit und nicht etwas dass ich mir zwischendurch reinschiebe
Abends nur die Quark Mahlzeit, dazu nen Brötchen wie gesagt. Ergeben 504 kcal..zuwenig?